Fitness
A Melhor Idade: Veja dicas para envelhecer com saúde e bem-estar.
Para além da alimentação saudável e da prática diária de exercícios, o importante é saber se divertir e acabar com a ideia de que ficar velho é algo negativo. Recomendação feita para todas as faixas etárias, a prática de exercícios…
Ramon Dino: veja antes e depois do fisiculturista. Impressionante!
Brasileiro conhecido como “Dinossauro Acreano” obteve dois vices do Olympia e venceu o Arnold em uma edição e terminou o 2º em outra. Maior fisiculturista do Brasil na atualidade, Ramon Dino se tornou um dos principais nomes do fisiculturismo mundial na categoria Classic Physique…
Por que faz mal usar maquiagem na academia? Atenção!
Prática pode parecer inofensiva, mas traz riscos à saúde, principalmente por conta da obstrução dos poros da pele. Os produtos de beleza dificultam a abertura dos poros da pele, impedindo a liberação do suor e desequilibrando a regulação da oleosidade.…
Whey protein é indicado apenas para quem pratica atividade física?
Suplemento está cada vez mais inserido no dia a dia de quem busca um estilo de vida mais saudável Whey protein é uma proteína de alta qualidade extraída do soro de leite. norrabhudit / stock.adobe.com Muito conhecido pelos praticantes de…
Treinar menos dá mais Resultados? A Resposta é Surpreendente.
Um treino menor pode produzir mais resultados? Surpreendentemente, a resposta é sim. Existe um movimento interessante ganhando força nas salas de musculação: treinar menos para obter mais ganhos. Estudos científicos comprovam que, quando se trata de musculação, menos pode ser…
Como acabar com a celulite: 3 dicas fitness
Acabar com a celulite é o desejo de muitas mulheres. Apesar de não existir uma fórmula mágica, existem algumas dicas que podem amenizar o aspecto da celulite e até mesmo acabar com ela. É possível acabar com a celulite? A…
10 dicas para ganhar massa magra com exercícios e dieta.
Para aumentar a massa muscular e perder gordura, é preciso alinhar uma alimentação equilibrada com a musculação; veja como Para ganhar massa magra e perder gordura, dois fatores são fundamentais: uma boa alimentação, baseada nas necessidades nutricionais de cada pessoa,…
Aplicativos que monitoram passos podem mudar os seu habitos.
Como aplicativos que monitoram passos podem te ajudar a ficar mais ativo! Ensaios clínicos com 16 mil pessoas mostraram que uso dos dispositivos aumentou em 1.235 passos diários e exercícios mais intensos em 48,5 minutos por semana Pessoas praticam corrida…
Descubra a quantidade de água recomendada por dia.
A água é uma grande parte da composição do corpo humano, de cerca de 60 a 70%. Que beber água é imprescindível para a manutenção da saúde não há dúvidas – isso é um consenso. No entanto, a quantidade diária a ser ingerida ainda…
